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赤ちゃんの胎動がはっきりしてきます。 |
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| ■妊娠高血圧症候群(むくみ、タンパク尿、高血圧)が出やすい時期です。 ▼ 体重が増えすぎないよう注意しましょう。1週間に500g以上の急激な体重増加は要注意。 塩分を控えめに、味は薄味にして、良質のタンパク質とビタミン、ミネラルの多い野菜を十分に摂りましょう。 ▼長時間の仕事や過労は避けましょう。1日１〜２回は足を高くして、約90分間はからだを休めましょう。 ■腰痛のある方は正しい姿勢をとり、硬めの布団に寝るようにしましょう。 ＊ お腹が大きくなるに伴ない、痔や静脈瘤、下肢けいれん、立ちくらみ、めまいなどがおこりやすくなってきます。対処法はこちら。 |
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お腹が急に大きくなった感じがします。 |
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| ■お腹が急に大きくせり出してくるために、妊娠線という赤い線ができることもあります。 ■運動不足解消のために妊婦体操を行うとよいでしょう。 ■体を冷やさないように注意しましょう。 ■育児用品の準備を始めましょう。 ■妊娠高血圧症候群は早期発見が大切です。頭痛やむくみの症状があらわれたら、診察を受けましょう。予防は規則正しい生活と十分な休養です。 ■早産しないよう適当な運動と十分な休養、睡眠を心がけましょう。 ■母親学級の受講を希望される方は、外来でご予約ください。立ち会い分娩をご希望の方は、必ずご夫婦で参加してください。 |
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